Imaginez : il est 8h30, l’activité démarre doucement, les machines se mettent en marche, et vos équipes prennent leur poste, encore engourdies par une nuit trop courte ou un trajet fatiguant. 🥱
Et si, avant de plonger dans le vif du sujet, elles démarraient la journée par un petit rituel ? Pas un haka ou une chorégraphie endiablée, mais un éveil musculaire en entreprise adapté au public opérationnel quel que soit le secteur d’activité.
L’éveil musculaire, c’est un peu comme le café énergisant de vos muscles : simple, rapide et efficace pour bien commencer la journée. Alors, prêt(e) à offrir une dose de dynamisme et de prévention santé à vos équipes dès les premiers instants ?
Pourquoi l’éveil musculaire est un must-have pour les entreprises ?
Évitez les accidents à la prise de poste 🙆
L’éveil musculaire prépare le corps au travail en réveillant les muscles et en assouplissant les articulations. Il réduit les risques de blessures ou de faux mouvements, permettant à vos équipes de commencer leur journée en toute sécurité et avec plus de vigilance.
Boostez l’énergie dès le matin ⚡️
Un corps qui bouge, c’est un cerveau qui carbure ! En quelques minutes, l’éveil musculaire en entreprise permet de réveiller les neurones autant que les muscles. Résultat ? Vos équipes sont plus alertes, concentrées et motivées.
Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) ✅
Un des fléaux des entreprises modernes ! Adopter l’éveil musculaire en entreprise, c’est miser sur une prévention active des TMS grâce à un échauffement de qualité pour prévenir les blessures lors de démarrage à froid.
Booste la cohésion d’équipe 🤝
Partager un moment d’éveil musculaire en groupe, c’est aussi créer du lien. Cela favorise les échanges, la bonne humeur et le sentiment d’appartenance à une équipe soudée.
L’éveil musculaire en pratique : un exemple de mouvement
💡Chez My Ostéo Prévention, nous enseignons une routine d’éveil musculaire réalisable en seulement 5 minutes qui se compose de 10 exercices rapides et efficaces.
Nous vous proposons ici de découvrir l’un de ces mouvements qui est l’échauffement dorsal.
Comment intégrer l’éveil musculaire à votre entreprise ?
- Démarrez petit : Testez sur une équipe pilote. Une pause de 5 minutes par jour suffit pour en voir les premiers bienfaits.
- Faites appel à un pro : Une personne spécialisée peut vous aider à mettre en place des routines adaptées à vos besoins.
- Instaurez un rituel : Planifiez une séance matinale. La régularité, c’est la clé !
💡Avec My Ostéo Prévention, la mise en place de l’éveil musculaire en entreprise est faite par des professionnels de santé et se fait en 3 étapes simples :
- Formation des encadrants pour impliquer la direction
- Formation des collaborateurs & formation de référents pour accompagner les salariés dans la pratique
- Suivi visio des référents pour le debriefing, la mise en place d’ajustements et des nouveaux objectifs.
Et si c’était votre prochain atout bien-être ?
Intégrer l’éveil musculaire en entreprise, c’est offrir à vos collaborateurs une vraie bouffée d’énergie et de bien-être. En plus de prévenir les problèmes de santé, vous cultivez un environnement de travail positif et dynamique. 😉