Semaine QVCT 2025
Bien dans son corps, bien dans son job’
Retrouvez nos offres webinaires & ateliers collectifs ci-dessous
Présentation
À l’occasion de la semaine QVCT (qualité de vie et conditions de travail) qui aura lieu du 16 au 20 juin 2025, My Ostéo Prévention lance le programme “Bien dans son corps, bien dans son job’”. L’objectif est de vous proposer une semaine rythmée par des webinaires santé et des ateliers collectifs animés par des experts de la santé.
Cette semaine aura pour pilier la santé mentale, grande cause nationale de 2025.
Les webinaires et les ateliers collectifs sont proposés en format “inter-entreprises”.
Sélectionnez la formule qui vous convient
Pack 1 webinaire
600€
Participer à 1 webinaire aux choix parmis les 7 disponibles
+ Pack d’ateliers collectifs en option à tarif réduit
Pack 3 webinaires
1500€
Participer à 3 webinaires au choix parmi les 7 disponibles
+ Pack d’ateliers collectifs en option à tarif réduit
Pack 5 webinaires
2100€
Participer à 5 webinaires au choix parmi les 7 disponibles
+ Pack d’ateliers collectifs en option à tarif réduit
Pack 7 webinaires
2400€
Semaine complète et offre de lancement :
Pack ateliers collectifs offert jusqu’au 30/05
Ateliers collectifs
1550€
Semaine complète
15 ateliers
Les webinaires
Chaque webinaire aborde un thème différent et n’est proposé qu’une seule fois dans la semaine à l’exception de la santé mentale qui est abordée trois fois (avec trois axes différents).
Vous pouvez choisir pour vos collaborateurs 1, 3, 5 ou 7 webinaires au choix. Durée : 1H (45 min + 15 min d’échanges).
Santé mentale - "L'adaptabilité : compétence clé de la QVCT"
La QVCT est étroitement liée aux transformations organisationnelles, structurelles et sociétales qui touchent les entreprises. Dans ce contexte, l’adaptabilité devient une compétence clé pour stabiliser les fonctionnements internes et maintenir un bon équilibre relationnel.
Mieux comprendre ces dynamiques permet de les activer pour favoriser un cadre de travail sain, stimulant et durable. Véritable levier de créativité et de développement, l’adaptabilité soutient l’émergence des potentiels individuels et collectifs.
Experte en stratégie organisationnelle et prévention des RPS, partagera sa vision sur la manière d’en faire un atout dans les environnements en transformation.
Dirigeante du cabinet conseil et organisme de formation Occatio, diplômée en éthologie et formée en neurosciences et sciences cognitives
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Santé mentale - “Les clés pour être bien dans sa tête”
Dans ce webinaire, nous explorerons l’impact du stress sur la santé mentale et la qualité de vie, incluant la qualité de vie au travail, et nous nous intéresserons aux leviers à notre disposition pour améliorer notre seuil de vulnérabilité au stress. Nous verrons que le ressenti de stress est étroitement lié à l’état de notre système nerveux. À l’aide de la théorie polyvagale, nous découvrirons simplement les différents états de ce système, et comment apprendre à reconnaître en nous-mêmes s’il se trouve dans un état sécure ou insécure. Enfin, nous aborderons des méthodes simples pour “redescendre” après un stress ou un évènement perturbant, et plus globalement, comment maintenir ou retrouver un état de bien-être au travail comme dans la vie quotidienne.
Myriam Sabri
Psychiatre, formée à la micronutrition et à une approche intégrative de la santé, elle combine santé mentale et équilibre corporel. Elle proposera un éclairage global sur les mécanismes du stress et des leviers concrets pour un bien-être durable, au travail comme au quotidien.
Santé mentale - “Gérer son stress au travail : comprendre, agir, respirer”
Le stress fait partie du monde professionnel, mais s’il devient chronique, il nuit à notre santé, motivation et efficacité.
Cet atelier propose une approche globale et concrète : comprendre les mécanismes du stress, identifier ses sources, repérer les signaux d’alerte et découvrir des techniques simples de régulation (dont la sophrologie) pour renforcer sa résilience au quotidien.
Johanne Maris
Sophrologue certifiée et consultante en transformation, accompagne les entreprises avec pragmatisme et bienveillance.
Spécialiste du bien-être mental et émotionnel au service de la performance durable, elle propose des outils concrets adaptés aux enjeux humains et organisationnels.
Consultante en stratégie RH et qualité de vie au travail, sophrologue certifiée.
Sport - "L'équilibre par le mouvement"
Et si bouger devenait simple, même dans un quotidien chargé ?
Ce webinaire explore les bienfaits concrets de l’activité physique sur la santé et la qualité de vie au travail. Sans viser la performance, il montre comment intégrer le mouvement au fil de la journée grâce à des routines accessibles, adaptées au monde pro. Objectif : faire du mouvement un levier de bien-être durable.
Camille Thelisson
coach spécialisée en CrossFit, athlétisme et musculation, ce webinaire propose une approche centrée sur la santé, la progression et la qualité de vie. Sa mission : montrer que le sport, au-delà de la performance, est un levier essentiel de vitalité et de longévité au quotidien.
Sommeil - "Comprendre son sommeil, améliorer son quotidien"
Un webinaire pour mieux comprendre le sommeil, cette fonction vitale encore méconnue. Qualité, durée, horloge biologique, rôle de la sieste, troubles du sommeil et solutions (dont les thérapies comportementales et cognitives) y sont abordés. L’objectif : mieux dormir pour mieux vivre, avec à la clé des ressources utiles pour aller plus loin.
Eric Mullens
Expert reconnu du sommeil, directeur de deux centres spécialisés et membre de sociétés savantes françaises et américaines. Il partage avec clarté son expertise sur les troubles du sommeil, pour améliorer le bien-être de chacun.
Prévention physique - “Les bons gestes pour un corps sans tensions”
Bouger un peu chaque jour, c’est simple et ça change tout ! La prévention physique est un pilier essentiel de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail. Vous apprendrez à repérer les signes de fatigue, comprendre les effets de la sédentarité et pratiquer des mouvements pauses actives pour prévenir les douleurs. Un moment pour prendre soin de son corps, gagner en confort et en énergie et faire du bien-être physique un véritable atout au travail.
Romain Garrivier
Formateur chez My Ostéo Prévention, Romain Garrivier transmet ses connaissances en santé préventive en mêlant théorie et pratique. Passionné de sport, il accompagne aussi les sportifs dans l’optimisation de leur condition physique. Son approche : comprendre les gestes et postures du quotidien pour préserver le corps sur le long terme.
Nutrition - “Manger malin, travailler serein”
Apprenez à organiser vos repas et snacks pour maintenir votre énergie toute la journée. Ce webinaire couvrira les bases de l’équilibre alimentaire, des conseils pour un petit-déjeuner équilibré, ainsi que des idées de repas rapides et sains à emporter au travail. Des solutions simples et pratiques pour intégrer une alimentation saine dans votre quotidien professionnel.
Marion Smith
Accompagne depuis plus de 15 ans différents publics autour de l’alimentation, du bien-être et de la notion d’équilibre. Elle propose des clés simples et accessibles pour redonner du sens à l’acte de manger, sans culpabilité ni contraintes.
Les ateliers collectifs
Les ateliers collectifs sont proposés dans un “Pack atelier collectifs” qui inclut un accès aux 15 ateliers de la semaine. Il peut être acheté en complément de webinaire(s) à un tarif préférentiel ou bien seul.
Atelier éveil musculaire
Romain Garrivier
Formateur chez My Ostéo Prévention, Romain Garrivier transmet ses connaissances en santé préventive en mêlant théorie et pratique. Passionné de sport, il accompagne aussi les sportifs dans l’optimisation de leur condition physique. Son approche : comprendre les gestes et postures du quotidien pour préserver le corps sur le long terme.Atelier pauses actives
Romain Garrivier
Formateur chez My Ostéo Prévention, Romain Garrivier transmet ses connaissances en santé préventive en mêlant théorie et pratique. Passionné de sport, il accompagne aussi les sportifs dans l’optimisation de leur condition physique. Son approche : comprendre les gestes et postures du quotidien pour préserver le corps sur le long terme.Atelier sophrologie
Des pauses bien-être pour vous recentrer, relâcher les tensions et recharger vos batteries… en visio et en douceur !
– Lundi – Ancrage et pleine conscience, “Se recentrer pour bien commencer la semaine”. Une séance pour poser
les bases d’une semaine sereine, retrouver un sentiment de stabilité et apaiser l’esprit grâce à la respiration et à
l’attention portée à l’instant présent.
– Mardi – Détente corporelle, “Libérer les tensions physiques”. Par des exercices doux de relaxation dynamique,
cette séance aide à relâcher les tensions musculaires accumulées, notamment au niveau du dos, de la nuque et des
épaules.
– Mercredi – Vitalité et motivation, “Faire le plein d’énergie”. Un moment pour recharger son énergie en mobilisant
la respiration et la visualisation positive. Parfait pour rebooster le milieu de semaine !
– Jeudi – Lâcher prise et calme intérieur, “Apaiser le mental”. Cette séance propose un moment de pause mentale
pour prendre du recul, relâcher la pression et cultiver un état de tranquillité intérieure.
– Vendredi – Gratitude et positif, “Terminer la semaine en légèreté”. Une séance pour faire le bilan de la semaine,
valoriser les petits succès et se projeter vers le week-end avec une attitude positive et sereine.
Cet atelier propose une approche globale et concrète : comprendre les mécanismes du stress, identifier ses sources, repérer les signaux d’alerte et découvrir des techniques simples de régulation (dont la sophrologie) pour renforcer sa résilience au quotidien.
Johanne Maris
Sophrologue certifiée et consultante en transformation, accompagne les entreprises avec pragmatisme et bienveillance.
Spécialiste du bien-être mental et émotionnel au service de la performance durable, elle propose des outils concrets adaptés aux enjeux humains et organisationnels.
Consultante en stratégie RH et qualité de vie au travail, sophrologue certifiée.
Déroulé de la semaine
